あなたは「今度こそ勉強を続けるぞ」と意気込んでも、数日で挫折してしまった経験はありませんか？「やる気が出ない」「モチベーションが続かない」と自分を責めてしまうことも多いでしょう。
実は、勉強が続かない本当の原因は「やる気」や「意志力」の問題ではありません。問題は、意志力に頼った学習方法を選んでいることなのです。
『チームドラゴン桜 なぜか結果を出す人が勉強以前にやっていること』では、タレントの小倉優子さんを大学合格に導いた実績を持つチームが、意志力に頼らない革命的な学習法を公開しています。この記事では、本書が提唱する「自動モード」で勉強を継続する仕組みについて詳しく解説します。
この方法を実践すれば、あなたも歯磨きをするように自然に勉強を続けられるようになるでしょう。
1. なぜ「やる気」では勉強が続かないのか
多くの人は勉強を始める時に「今度こそ頑張るぞ！」と強い意志で取り組みます。しかし、人間の意志力は有限のリソースであり、日々の仕事や生活のストレスで消耗してしまうのです。
本書では、この問題を根本から解決するアプローチを提示しています。それが「自分を変えなくてOK」という前提に立った学習システムの構築です。
つまり、性格や意志の強さを変えようとするのではなく、勉強が自然に始まる仕組みを作ってしまうのです。この考え方は、現代の脳科学や行動経済学の知見とも一致しており、実際に多くの人が成果を上げています。
2. 「自動モード」を作る3つのステップ
2-1. トリガー（きっかけ）を設定する
まず重要なのは、勉強を始めるきっかけを明確にすることです。本書では、特定の時間や場所、行動と勉強を結びつける方法を紹介しています。
例えば「朝食後にコーヒーを飲んだら、必ず英単語帳を開く」「電車に乗ったら問題集を取り出す」といった具体的なルールを作るのです。
このトリガーが習慣として定着すると、考える前に自動的に勉強が始まるようになります。
2-2. 最小単位から始める
多くの人が挫折する理由の一つが、最初から大きな目標を設定してしまうことです。本書では「非常に小さなタスクから始める」ことの重要性を説いています。
例えば「1日1時間勉強する」ではなく「1日1問だけ解く」から始めるのです。この方法により、心理的なハードルが大幅に下がり、継続しやすくなります。
小さな成功体験を積み重ねることで、徐々に勉強量を増やしていけるようになるのです。
2-3. 環境を整える
勉強を邪魔する要因を事前に排除し、勉強しやすい環境を作ることも重要なポイントです。
これには物理的な環境だけでなく、スマートフォンの通知をオフにしたり、勉強道具をすぐ手の届く場所に置いたりといった工夫も含まれます。
意志力で誘惑に打ち勝とうとするのではなく、誘惑そのものを取り除いてしまうのです。
3. 「嫌い×苦手」な分野でも続けられる科学的アプローチ
本書が特に力を入れているのが、「嫌い×苦手」な分野の学習法です。多くの学習書では「好きになりましょう」「興味を持ちましょう」といった精神論で片付けられがちですが、本書は違います。
脳科学的なアプローチに基づき、嫌いな分野でも自然に取り組めるルーティンの作り方を具体的に示しています。
例えば、苦手な数学の勉強を始める前に、必ず好きな音楽を1曲聞くといった「報酬」を組み込む方法です。このようにポジティブな体験と苦手な勉強を関連付けることで、徐々に抵抗感が薄れていきます。
4. 実践者が語る「自動モード」の威力
本書の読者からは「『自動モード』で勉強を始められた」という声が多数寄せられています。
ある読者は「今まで勉強が3日坊主だった私が、気がつけば3ヶ月間毎日続けていた」と報告しています。別の読者は「意志力を使わないので、仕事で疲れていても自然に勉強できる」と述べています。
これらの成功事例が示すように、正しいシステムさえ構築すれば、誰でも継続的に学習できるのです。
5. 「自動モード」を定着させるための注意点
一方で、この仕組みを定着させるためにはいくつかの注意点があります。
まず、完璧を求めすぎないことです。習慣が定着するまでには通常21日から66日かかると言われています。途中で1日や2日抜けても自分を責めず、また翌日から再開すれば良いのです。
また、自分の生活パターンや性格に合わないルールを無理に適用しないことも重要です。本書の手法をベースに、自分なりにカスタマイズする柔軟性も必要でしょう。
まとめ：勉強は「意志力」ではなく「仕組み」で継続する
『チームドラゴン桜 なぜか結果を出す人が勉強以前にやっていること』が提示する「自動モード」の学習法は、これまでの「根性論」的な勉強観を根本から覆すものです。
やる気や意志力に依存せず、科学的なアプローチで継続の仕組みを作ることで、誰でも安定して学習を続けられるようになります。
もしあなたが今まで勉強の継続に悩んでいたなら、ぜひ本書の手法を試してみてください。歯磨きのように自然に勉強できる日が、きっと訪れるはずです。
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