ADHDの自己管理に効果的！「定義」と「根拠」を作る習慣で日常生活をコントロールする方法

注意欠如・多動症（ADHD）の症状である衝動性、多動性、注意散漫に悩まされていませんか？これらの特性をうまく管理できれば、仕事のパフォーマンスも私生活の質も大きく向上します。今回は、ADHDの症状管理に効果的な「定義」と「根拠」を作る戦略について詳しくご紹介します。

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